huskurer.blogg.se

 

• Ha fönstret öppet, under dagen så är rummet svalt när du ska sova. Du kan även ha det öppet på natten om det är riktigt varmt.  Att ha rullgardinen ner dragen under dagen gör också  rummet svalare.

• Ta en dusch, att ta en svalkande dusch innan du ska gå och lägga dig hjälper dig att somna i värmen. Fast ta inte en för kall dusch eftersom då blir man pigg.
  

• Skippa täcket,helt och hållet och sov i en tunn pyjamas eller morgonrock i stället. Ett tunnt eller överkast eller filt fungerar också.

•  Sov åt fel håll, det hjälper i alla fall mig. Vet inte varför men det känns bara bättre.

• Sov utomhus, om du har möjligheten, i hängmattan eller ute på balkongen till exempel. Ute är det mycket svalare än inomhus  under kvällen.