>Reggad på Commo.se huskurer.blogg.se -
Hälsa
Webbhotell Lista

Känn dig fräsh i vinter!

Under vintermånaderna gör den kylan huden torr då är det otroligt viktigt att du är noga med både peeling och nogrann återfuktning. En peeling skrubbar bort döda hudceller så huden blir jämmnare och den använder du ca 1-2 gånger i veckan högst.
 
Det finns peelings både till ansiktet och kroppen men noga med att använda en som är just till ansiktet då.
 
Peerling (kropp)
 
Du behöver: Socker och olivolja
 
Hur du gör: Blanda socker och oljan tillsamans i en bunke, använd mycket socker så det blir en ganska tjock smet. Den här peerlingen använder jag främst på mina händer och ben, men fungerar över hela kroppen.
 
 
 
 
Peerling (ansikte)
Du behöver: flytande honung, bikarbonat/bakpulver
Hur du gör: Blanda havregryn, apelsinsaft och apelsinskal. Tillsätt varmt vatten så att det blir en smet. Fördela i ansiktet och massera in. Skölj bort med jummet vatten.
 
 
 
 
Återfuktande mask
 
Recept
1 avokado
2 msk honung

Hur du gör: Mosa avokadon noga med en gaffel, sedan blander du i honungen. Massera lätt in i ansiktet och lägg sedan ett 2 mm tjockt lager och låt verka.
 
Ansiktsmasken ska sitta på i minst 30 minuter för att verka och tar bort rodnad och finnar (för mig i alla fall). Sen smörj in dig i din favorit ansiktskräm!
 
 
 
 

Självförtroende tips

 
  • Prata aldrig illa om ditt utseende eller kropp för dig själv eller för andra (schhy den kan höra dig).  Idag hör man ofta folk säga elaka saker om sig själv eller sin kropp bara för att få bekräftele, det är inte bra för din självkänsa.
  • Gå inte med blicken ner i marken, utan uppåt mot himlen och din omgivning. Då ser du mer självsäker ut även om du inte känner dig det . If you not kan make it, fake it.
  • Börja träna, även om du inte blir super vältränad blir du ändå mer nöjd med din kropp och du mår bättre (och får mindre acne)
  • När du står framför spegeln så säg minst en bra sak om dig själv, det boostar ditt självförtroende.
 
 
 

Bli lyckligare

Sov mer
Att sova är bland det viktigaste man gör, sömn gör mer gör oss mer lyckliga, du blir effektivare och gladare av sömn (och mindre trötta).  Det gör oss även mer posetivt inställda och koncentrerade.

Tillbringa mer tid med familj och vänner
Att vara med sina nära och kära gör en gladare, det finns flera studier som visar hur stor skilland det verkligen gör. Jag kan känna själv att jag blir mer lycklig när jag är med min familj eller kompisar.

Vara mer utomhus
Man mår helt enkelt bättre om man är utomhus, 20 minuter räcker för att få humöret på topp. Det förbättrar minnet . Även temperaturen spelar roll, din lycka maximeras vid 13,9 grader- Så åk utomlans under de kallaste vinterdagarna.

Hjälpa andra
Att göra en insats för någon annan är bra för även dig, du blir allmänt gladare och mer tillfredställd. Du boostar även ditt samvete.

Meditera för att bli lugn            
Om du mediterar blir du mindre stressad och det ger snabba resultat. Bara efter några minuter kan du känna dig lugn och tillfredställd.

Fejka ett leende
När du ler sänder du din kropp ”glad-signaler” och blir automatiskt lite gladare. Din dag blir mer positiv och du blir lite lyckligare! Att smila någon minut framför spegeln kan göra din dag bättre.

Träna för hjärtat
Att träna motverkar depression, och det och det hjälper även till att öka hjärnkapaciteten. Man tycker även om din kropp mer. Många tror att det inte har tid att träna men sju minuter räcker gott och väl.

 
 
 

Vad gör dig lyckligare?