huskurer.blogg.se

• Varm mjölk är en klassisk huskur, och det fungerar men är inte så gott.
  

• Kamomillte gör dig lugn, ta en kopp innan läggdags.
  

• Johannesört gör dig trött och avslappand, drick det gärna i te. 

• Lyssna på en ljudbok fungerar för mig, det gör mig lugn.
  

• Försök gå och lägg dig samma tid varje kväll, så kroppen vet att den ska sova.